안녕하세요 레몬틱 라이프 입니다~! 성 관계는 연인과의 사랑이 깊어지는 소중한 행위 중 하나입니다. 즐거운 성생활은 두 사람 사이의 유대감을 더욱 강해지게 만들죠.
그런데 관계 후 배앓이를 하는 여성 분들이 많이 있습니다. 행복해야 하는 경험이 관계 후 배앓이라는 불편한 증상으로 인해 퇴색된다면 좋지 않겠죠.
이 글에서는 관계 후 배앓이를 하는 이유와 그것에 대처하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
[ 이 글은 2023년 4월 19일에 최종 업데이트 되었습니다. ]
관계 후 배앓이를 하는 이유
관계 후 배앓이를 하는 다양한 이유들이 있습니다. 하나하나 살펴보도록 하죠.
신체 내 가스
관계하는 동안 몸이 움직이면서 신체 내의 가스가 이동할 수 있습니다. 이렇게 되면 관계 후에 배에 불편함을 줄 수 있습니다.
근육 긴장
관계 중 긴장된 근육이 관계 후에 긴장을 풀지 못하면 배에 통증을 일으킬 수 있습니다. 이런 현상은 스트레칭이나 마사지로 완화할 수 있습니다.
과민성 대장 증후군
성 관계 후 배앓이의 이유 중 하나는 과민성 대장 증후군일 수 있습니다. 이 증후군은 대장의 신경과 근육이 과민하게 반응하여 통증이나 불편함을 일으키는 질환입니다. 스트레스 감소, 식이 변화, 운동, 그리고 약물 치료를 통해 완화할 수 있습니다.
성병
성병은 관계 후 배앓이를 일으키는 원인 중 하나입니다. 클라미디아 및 골반염증성 질환(PID)과 같은 성병들은 배 통증을 동반할 수 있습니다. 이런 증상이 있는 경우, 의사와 상담하고 적절한 치료를 받아야 합니다.
자궁 경련
여성의 경우, 관계 후 자궁 경련이 발생할 수 있습니다. 이러한 경련은 관계 중 자궁 경부가 자극되면서 발생하는 것으로, 일반적으로는 가볍게 일시적으로 지나갑니다. 그러나 만약 지속되거나 심한 통증이 발생한다면, 의사와 상의하여 원인을 찾아야 합니다. 원인에 따라 통증을 완화시킬 수 있는 약물이나 호르몬 치료를 받을 수 있습니다.
관계 후 상처
관계 중 강한 충격을 받거나 부적절한 자세로 인해 발생하는 상처는 배 통증의 원인이 될 수 있습니다. 관계 시 좀 더 부드럽게 하거나, 더 안전한 자세로 바꿔야 합니다. 만약 통증이 지속되면 의사와 상담하여 적절한 치료를 받아야 합니다.
과도한 긴장 및 스트레스
성 관계는 정신적으로 긴장을 하게 만들기도 합니다. 이러한 긴장은 관계 후 배앓이를 유발할 수 있습니다. 이 경우, 스트레스 관리 및 이완 기술을 통해 통증을 완화할 수 있습니다.
관계 후 배앓이를 하는 이유가 참 다양하죠? 증상에 따라 적절하게 조치를 취해야 합니다. 만약 계속해서 통증이 있다면, 의사와 상담하여 원인을 찾고 치료를 받는 것이 좋습니다.
대처 방법
관계 후 배앓이가 생겼을 때 즉시 조치를 취할 수 있는 방법들입니다. 현재 통증때문에 급하신 분들은 아래 방법들을 하나하나 따라해보세요.
통증 부위에 따뜻한 찜질
통증 부위에 따뜻한 찜질을 하는 것은 긴장한 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 찜질은 가벼운 통증부터 중간 정도의 통증까지를 완화하는데 효과적입니다. 그러나 찜질은 통증 부위가 부어 있거나 염증이 있는 경우에는 하지 않아야 합니다.
호흡법 사용
심호흡을 통해 몸의 긴장을 풀고 통증을 완화할 수 있습니다. 깊게 숨을 들이마신 후, 천천히 숨을 내쉬면서 몸을 이완하는 것이 좋습니다. 이러한 호흡법을 몇 번 반복하면 통증 완화에 도움이 됩니다.
잠시동안 휴식
관계 후에 심한 배 통증이 발생했다면, 잠시동안 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 통증이 완화되기까지 몸에 부담을 주지 않는 편안한 자세를 취하세요.
스트레칭 및 이완 운동
심한 배 통증이 있을 때, 부드러운 스트레칭과 이완 운동을 해볼 수 있습니다. 이러한 운동은 근육의 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 통증이 더 심해지거나 악화될 것 같다면 운동을 중단하고 즉시 병원에 가셔야 합니다.
즉시 병원으로 가기
위의 방법들이 도저히 통하지 않을 만큼 너무 심한 배 통증이 발생하면 즉시 병원으로 가서 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 병원에서 통증의 원인을 파악하고 적절한 치료를 받을 수 있기 때문입니다. 진찰을 통해 증상에 맞는 검사를 받을 수 있고, 검사 결과에 따라 적절한 치료를 받을 수 있습니다.
약물 치료
의사의 처방이나 지시에 따라 통증을 완화시켜주는 약물을 사용할 수 있습니다. 이러한 약물은 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 의사의 지시에 따라 적절히 사용해야 합니다.
예방 방법
애초에 이렇게 관계 후 배앓이가 일어나지 않도록 하는게 가장 좋은 방법이겠죠! 이제 예방하는 방법을 같이 알아보도록 합시다.
관계 전 충분한 사전 자극
전희 라고 하죠. 이러한 사전 자극은 관계를 시작하기 전에 천천히 상대방을 자극하는 과정입니다. 충분한 전희를 통해 근육이 이완되고 신체가 관계에 대한 준비를 할 수 있습니다. 이 과정을 통해 관계 중 발생할 수 있는 근육 긴장 및 통증을 줄일 수 있습니다.
근육 이완 및 스트레칭
관계 전후로 근육 이완 및 스트레칭을 통해 근육 통증을 예방하거나 완화할 수 있습니다. 특히 하체와 허리 근육을 중심으로 스트레칭하면 좋습니다.
적절한 체위 선택
잘 맞지 않는 체위는 성 관계 중 상처가 생기거나 통증을 유발할 수 있습니다. 편안하고 안전한 자세를 선택하여 근육 손상 및 통증을 최소화 하는게 좋습니다. 만약 어떤 자세가 계속 불편하다면, 다른 자세로 바꿔보는 것도 좋은 방법입니다.
스트레스 관리
스트레스는 신체적 및 정신적 통증을 유발할 수 있습니다. 관계 전에 이완하는 기술을 사용하여 마음을 편안하게 하는 것이 좋습니다. 명상, 깊은 호흡, 아로마 테라피 등 다양한 방벙이 있습니다.
상대방과의 소통
관계 중 통증이 발생하면 상대방과 소통하는 것이 중요합니다. 서로의 편안함과 불편함을 솔직하게 표현하고, 상대방의 의견을 존중하여 통증을 최소화하는 방향으로 맞춰나가는 것이 좋습니다.
성병 예방
성병은 관계 후 배앓이의 원인이 될 수 있습니다. 안전한 성 관계를 위해 피임을 철저히 하시고, 의심이 된다면 성병 검사를 받는 것이 좋습니다. 만약 성병 증상이 발견되면 즉시 의사와 상의하여 치료를 받아야 합니다.
충분한 수분 섭취
수분은 관계 중 근육 긴장을 완화하는데 도움이 됩니다. 관계 전후로 충분한 수분을 섭취하여 근육의 긴장을 줄이고, 성 관계 중 발생할 수 있는 통증을 예방할 수 있습니다.
따뜻한 목욕
따뜻한 목욕은 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 관계 후 배앓이가 있을 경우, 따뜻한 목욕을 통해 근육의 긴장을 풀고 통증을 완화할 수 있습니다.
증상을 기록하기
통증이 지속되거나 반복되는 경우, 증상을 일기처럼 기록해 놓는 것이 좋습니다. 나중에 어떤 패턴을 발견할 수도 있고 병원에 갔을 때 의사에게 좀 더 구체적인 데이터를 제공해 줄 수 있기 때문이죠. 이를 통해 증상의 원인을 찾아내고 적절한 치료를 받기 쉬워집니다.
마치며
지금까지 관계 후 배앓이의 원인과 대처 방법에 대해 알아보았습니다. 다시한번 강조하지만. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 얼른 병원에 가셔서 의사와 상의하여 적절한 치료를 받으셔야 합니다.
이 글을 통해 좀 더 건강하고 즐거운 성 생활을 하시길 바랍니다. 다음에 더욱 알찬 글로 찾아뵙겠습니다~!
